Kohti pysyvää muutosta basic sopii sinulle, joka haluat oppia syömään terveellisesti sekä pudottaa painoa ja saada aikaan pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitymme elintapojen parantamiseen huomioimalla oikeaoppisen ateriarytmin ja annoskoot sekä löytämällä sinulle sopivat tavat liikkua. Käytännössä opettelemme syömään fiksusti ilman stressaavaa kalorien laskemista ja samalla hallitsemaan myös muun muassa tunnesyömisen. Saat myös elämääsi sopivan ja tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman liikuntaa varten. Valmennus ei ole perinteinen pikadieetti vaan se pohjautuu intuitiiviseen syömiseen, joka mukautuu arjen elämääsi. Lopputuloksena energisempi olo ja ennen kaikkea pysyvä muutos.

Kohti pysyvää muutosta premium on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa omia elintapoja kokonaisvaltaisesti ja koet tarvitsevasi enemmän tukea muutokseen. Tässä valmennuksessa huomioidaan ravinto, liikuntatottumukset, palautuminen sekä riittävä uni. Valmennuksen sisältö on yksilöllinen riippuen sinun tarpeista. Teemme viikoittain tarvittavia korjausliikkeitä optimoidaksemme hyvinvointiasi. Valmennuksen aikana laitamme aluille pysyvän muutoksen ja pian koet olevasi parempi versio itsestäsi: nukut paremmin, stressin hallinta paranee ja tunnet olosi virkeämmäksi.

Verkkovalmennukset sopivat sinulle, joka haluat omatoimisesti parantaa terveyttäsi ravitsemuksen avulla. Valmennukset sopivat myös, jos haluat pudottaa pysyvästi ja tehokkaasti painoa. Valmennuksen ohjeita on helppo noudattaa kiireisessäkin elämäntilanteessa ja kaikki ruoka-aineet löytyvät lähikaupasta. Valmennuksen aikana opit mm. kiinnittämään huomiota ateriarytmiin, optimoimaan suoliston hyvinvointia, koostamaan ravintorikkaita aterioita sekä edistät terveyttäsi.

Neljän viikon vhh

Neljän viikon vhh on valmennus sinulle, joka haluat tuloksia nopeammin. Valmennuksen tavoitteena on karsia järkevästi hiilihydraatteja ja lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa. Tämän valmennuksen avulla olosi kevenee ilman nälän tunnetta ja turvotus vähenee nopeasti. Valmennuksen jälkeen tunnet olosi energisemmäksi ja toimintakykysi paranee.

Suoliston hyvinvointi

Suoliston hyvinvointi on valmennus sinulle, jolla on toistuvia ongelmia turvotuksen tai vatsan kanssa. Valmennuksen avulla tasapainotat suoliston mikrobikantaa ja näin ollen ravintoaineet imeytyvät paremmin. Tästä seuraa kevyempi ja virkeämpi olo sekä kaunis hehku iholle. Valmennuksen jälkeen tunnet kuinka energisyys lisääntyy ja terveytesi paranee.