Mitä lisäravinteita kannattaisi ottaa? Onko sinkkilisästä hyötyä? Onko väliä milloin otan magnesiumin? Näitä kysymyksiä asiakkaat yleensä kyselevät minulta. Ravintolisät ovat maailmanlaajuisesti iso bisness. Nykyihmiselle pillerin popsiminen kuullostaa paremmalta vaihtoehdolta kuin joka päiväinen kasvisten syönti. Haluamme päästä mahdollisimman helpolla mutta silti elää ja noudattaa terveellisiä elintapoja.
Lisäravinteiden tarve vaihtelee yksilöittäin ja riippuu monista tekijöistä, kuten henkilön ruokavaliosta, elämäntavoista, terveydentilasta, fyysisestä aktiivisuudesta ja tavoitteista. Yleisesti ottaen, terveellinen ja monipuolinen ruokavalio tarjoaa tarvittavat ravintoaineet useimpien ihmisten tarpeisiin.
Joissakin tilanteissa, kuten intensiivisen fyysisen harjoittelun, raskauden, imetyksen tai tiettyjen terveysongelmien yhteydessä, lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä täydentämään ruokavaliota ja varmistamaan riittävä ravintoaineiden saanti. Esimerkiksi urheilijat saattavat tarvita lisäproteiinia lihasmassan ylläpitämiseksi tai kasvattamiseksi. Raskaana olevat naiset voivat hyötyä foolihapon ja raudan lisäravinteista.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että lisäravinteet eivät korvaa terveellistä ruokavaliota. Ne tulisi ottaa ainoastaan tarpeen mukaan ja asianmukaisesti ohjeiden mukaan. Liiallinen lisäravinteiden käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia tai jopa terveysongelmia. Siksi on suositeltavaa keskustella ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteiden käytön aloittamista.
Katso alta uusin youtube videoni lisäravinteista. Kerron videolla tarkemmin, mitä lisäravinteita kannattaisi ottaa.
Vitamiinit ja hivenaineet kannattaa aina ensisijaisesti saada monipuolisesta ruoasta. Alta voit ladata maksuttoman 7 päivän energisoivat eväät-oppaan.
Lataa opas täältä.
💓 Jenni