Tällä kertaa minulla on ilo esitellä sinulle uusin julkinen youtube-videoni, jonka kuvasin äskettäin. Aihe on todella mielenkiintoinen ja tärkeä hyvinvoinnin kannalta: 8 yleisintä haastetta ja kompastuskiveä elämäntapamuutoksen tiellä sekä tietysti tarjoan ratkaisuja jokaiseen näistä haasteisiin, jotta muutos olisi sinulle mahdollinen. Miksi sinun tulisi olla näistä haasteista tietoinen ja mitä ratkaisuja tarjoan sinulle? Klikkaa alta videoon: …
Hyvän olon hormonit, kuten endorfiinit, serotoniini ja dopamiini, ovat kehossamme luonnollisesti esiintyviä kemikaaleja, jotka vaikuttavat positiivisesti mielialaamme ja hyvinvointiimme. Näiden hormonien avulla voimme kokea iloa, onnellisuutta ja rentoutumista eri tilanteissa. Hyvän olon hormonit ovat todellisia mielihyvän lähteitä kehossamme, ja niiden vaikutukset ulottuvat monille eri osa-alueille. Endorfiinit ovat kehon luonnollisia kipua lievittäviä aineita, jotka vapautuvat esimerkiksi …
Joskus paino ei vain tunnu millään putoavan. Voisiko kyseessä olla kehon säästöliekki? Ennen kuin pohditaan säästöliekin mahdollisuutta, kannattaa kuitenkin miettiä onko painonpudotuksen tavoite ollut epärealistinen? Kaksi kiloa kuukaudessa on hyvä tahti, MUTTA tämä ei päde kaikilla. Painonhallinta on hyvinkin yksilöllistä. Jos painoa kytätään joka päivä ja vaaka ei näytäkään pienempää lukemaa, laihduttaminen koetaan hyödyttömäksi. Tässä …
Aloittaminen elämäntaparemontin kanssa voi olla haastavaa, mutta seuraavat vinkit voivat auttaa sinua pysymään motivoituneena: 1. Aseta realistiset tavoitteet: Aloita pienistä ja saavutettavista tavoitteista. Liian suuret tavoitteet voivat tuntua ylivoimaisilta ja aiheuttaa turhautumista. Pidä mielessä, että elämäntaparemontti on pitkäaikainen prosessi, joten ole kärsivällinen itsesi kanssa. 2. Tee suunnitelma: Laadi selkeä suunnitelma siitä, mitä haluat saavuttaa ja …
