Haaveiletko terveemmästä ja jaksavammasta arjesta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Valmennuksemme avulla sinun ei tarvitse epäröidä teemmekö oikeita valintoja kohti pysyvää muutosta.
Jennikatjawellness tarjoaa monipuolisia hyvinvointipalveluja. Yritys auttaa erityisesti naisia kohti parempaa ravitsemusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Erityisosaamiseen kuuluvat terveyden edistäminen, ravintovalmennukset sekä elämäntaparemontit.
Kohti pysyvää muutosta basic sopii sinulle, joka haluat oppia syömään terveellisesti sekä pudottaa painoa ja saada aikaan pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitymme elintapojen parantamiseen huomioimalla oikeaoppisen ateriarytmin ja annoskoot sekä löytämällä sinulle sopivat tavat liikkua. Käytännössä opettelemme syömään fiksusti ilman stressaavaa kalorien laskemista ja samalla hallitsemaan myös muun muassa tunnesyömisen. Saat myös elämääsi sopivan ja tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman liikuntaa varten. Valmennus ei ole perinteinen pikadieetti vaan se pohjautuu intuitiiviseen syömiseen, joka mukautuu arjen elämääsi. Lopputuloksena energisempi olo ja ennen kaikkea pysyvä muutos.
Kohti pysyvää muutosta premium on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa omia elintapoja kokonaisvaltaisesti ja koet tarvitsevasi enemmän tukea muutokseen. Tässä valmennuksessa huomioidaan ravinto, liikuntatottumukset, palautuminen sekä riittävä uni. Valmennuksen sisältö on yksilöllinen riippuen sinun tarpeista. Teemme viikoittain tarvittavia korjausliikkeitä optimoidaksemme hyvinvointiasi. Valmennuksen aikana laitamme aluille pysyvän muutoksen ja pian koet olevasi parempi versio itsestäsi: nukut paremmin, stressin hallinta paranee ja tunnet olosi virkeämmäksi.
Verkkovalmennukset sopivat sinulle, joka haluat omatoimisesti parantaa terveyttäsi ravitsemuksen avulla. Valmennukset sopivat myös, jos haluat pudottaa pysyvästi ja tehokkaasti painoa. Valmennuksen ohjeita on helppo noudattaa kiireisessäkin elämäntilanteessa ja kaikki ruoka-aineet löytyvät lähikaupasta. Valmennuksen aikana opit mm. kiinnittämään huomiota ateriarytmiin, optimoimaan suoliston hyvinvointia, koostamaan ravintorikkaita aterioita sekä edistät terveyttäsi.
Neljän viikon vhh
Neljän viikon vhh on valmennus sinulle, joka haluat tuloksia nopeammin. Valmennuksen tavoitteena on karsia järkevästi hiilihydraatteja ja lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa. Tämän valmennuksen avulla olosi kevenee ilman nälän tunnetta ja turvotus vähenee nopeasti. Valmennuksen jälkeen tunnet olosi energisemmäksi ja toimintakykysi paranee.
Suoliston hyvinvointi
Suoliston hyvinvointi on valmennus sinulle, jolla on toistuvia ongelmia turvotuksen tai vatsan kanssa. Valmennuksen avulla tasapainotat suoliston mikrobikantaa ja näin ollen ravintoaineet imeytyvät paremmin. Tästä seuraa kevyempi ja virkeämpi olo sekä kaunis hehku iholle. Valmennuksen jälkeen tunnet kuinka energisyys lisääntyy ja terveytesi paranee.
✅ Sinusta tuntuu siltä, että vyötärölle vain kertyy rasvaa ja jatkuvasti turvottaa, vaikka tekisit mitä.
✅ Olet jatkuvasti väsynyt ja alipalautunut. Neljäs kuppi kahviakaan ei enää piristä.
✅ Et pysty kontrolloimaan omia tunteitasi yhtä hyvin kuin aiemmin ja sinusta tuntuu ettet enää ole oma energinen itsesi.
MAKSUTON WEBINAARI
Lämpimästi tervetuloa maksuttomaan webinaariin lauantaina 23.11. klo 11.
Webinaari on tarkoitettu 35-62-vuotiaille.
Webinaarissa:
Ilmoittaudu mukaan alta
Kohti pysyvää muutosta -paketit sopivat sinulle, joka haluat oppia syömään terveellisesti sekä pudottaa painoa ja saada aikaan pysyviä muutoksia.
Verkkovalmennukset sopivat sinulle, joka haluat omatoimisesti parantaa terveyttäsi ravitsemuksen avulla.
Olen opettaja ja hyvinvointialan ammattilainen. Omat oivallukseni hyvästä ravinnosta ja liikkumisen yhteydestä ohjasi minua kouluttautumaan hyvinvointialalle. Huomasin, kuinka omilla valinnoilla pystyin parantamaan omaa hyvinvointiani ja halusin jakaa tätä hyvää oloa myös muille. Opiskelin ensin personal traineriksi ja myöhemmin erikoistuin ravitsemukseen. Opiskelen käytännössä koko ajan, sillä haluan tarjota asiakkailleni erinomaista palvelua. Käytännön työkokemusta minulta löytyy myös paljon; olen valmentanut satoja asiakkaita kohti terveellisempiä elämäntapoja ruokavalion ja liikunnan avulla. Teen valmennustyötä intohimoisesti, sillä tiedän, miten hyvä ravinto ja säännöllinen liikunta vaikuttavat elämän laatua parantavasti. Pienten lasten äitinä olen oivaltanut sen, kuinka tärkeää on ensin huolehtia omasta hyvinvoinnista, jotta pystyy huolehtimaan muistakin paremmin. Hyvinvoiva äiti on parempi äiti!
Valmentajana olen rauhallinen, empaattinen ja läsnäoleva. Kannustan asiakkaita olemaan parempi versio itsestään. Valmentajana katson asiakkaan kokonaiskuvaa ja teemme paljon myös mielenharjoitteita. Valmennus toteutetaan verkkotapaamisina, joten voit osallistua mistäpäin tahansa.
Kaipaako yrityksesi luentoa terveellisestä ravinnosta, hyvinvoinnista tai palautumisesta? Parempi arjessa jaksaminen ja hyvinvointi näkyy myös työpaikalla mm. tehokkaana työskentelynä ja sairaspoissaolojen vähenemisessä. Minulta voit tilata juuri sinun yrityksellesi räätälöityjä pedagogisesti päteviä hyvinvointi- ja ravintoluentoja. Valmistelen luennot aina toiveiden mukaan. Luento voi olla pieni tietoisku tai pidempi tunnin mittainen luento liittyen ravintoon ja hyvinvointiin. Suosittuja luentoja ovat olleet Terveellisen ravitsemuksen kulmakivet sekä hyvinvoinnin lisääminen arjessa. Tarjoan terveellisiä arkivalintoja tukevia, innostavia ja käytännönläheisiä luentoja. Luennon lisäksi voit tilata myös liikunnallisen tuokion. Liikunnallisen tuokion voi toteuttaa joko ulkona tai sisällä.
Esimerkki hyvinvointiohjelmasta:
Pyydä tarjous alta 🤗
Tänään halusin jakaa kanssasi strategiat onnistuneeseen painonhallintaan. Strategiat perustuvat työhöni valmentajana, sillä olen valmentanut satoja naisia voimaan energisemmin ja auttanut…
Aloittaminen elämäntaparemontin kanssa voi olla haastavaa, mutta seuraavat vinkit voivat auttaa sinua pysymään motivoituneena: 1. Aseta realistiset tavoitteet: Aloita pienistä…
Meille usein uskotellaan, että vaihdevuosiin liittyy hurjakin oireyhtymä ja oireilu. Syypääksi tähän esitetään estrogeenin vähenemisen. Kuitenkin loppupeleissä tämä ei ole…
Huonosti palautuessa keho ei saa tarpeeksi aikaa tai mahdollisuutta toipua fyysisestä tai henkisestä stressistä, ja tämä voi aiheuttaa monia haitallisia…
Kärsitkö jostakin seuraavista oireista: 1) yöheräily kahden-kolmen aikaan? 2) vyötärön ympärille kertyvä ylimääräinen rasva? 3) jatkuva makeanhimo, jolle ei näy…
Laatikkohengitys on yksinkertainen hengitystekniikka, voi auttaa rentoutumaanvähentämään stressiä ja lieventämään ahdistusta. Nimi tulee neliömäisestä rytmistä, jonka kokeileminen on helppoa. Tee…
Varaa aika suunnittelupalaveriin!
